Jaga Kesehatan Jantung dengan Olahraga Ini!

Jantung merupakan organ yang penting, jantung yang bertugas menyalurkan darah ke seluruh jaringan dan organ dalam tubuh. Jika jantung bermasalah maka jaringan dan organ pun akan terganggu, dan Kamu akan mengalami gangguan kesehatan pula. Untuk itu kesehatan jantung sangatlah penting, salah satu untuk menjaganya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti berolahraga dengan teratur dan menjaga makanan serta minuman Kamu sehari-hari. Berikut ini ada olahraga terbaik yang bisa Kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

1.     Olahraga yang menggerakan seluruh badan

Untuk melatih kerja jantungmu agar tetap prima, maka Kamu perlu melakukan olahraga yang melibatkan seluruh badan. Hal ini akan membuat banyak otot terlibat dan jantung bekerja keras untuk mengimbanginya, dengan kegiatan yang rutin maka tubuh dan jantung akan semakin kuat. Misalnya saja berenang, cross-country skiing, dan olahraga lainnya.

2.     Latihan interval

Latihan interval merupakan olahraga yang efektif untuk menjaga kesehatan jantungmu dan mencegah penyakit diabetes, menurunkan berat badan serta meningkatkan metabolisme tubuh. Kamu bisa berjalan kaki dengan kecepatan normal kurang lebih 3 menit dan mempercepat langkah selama 1 menit. Detak jantung yang naik turun ini akan meningkatkan fungsi pembuluh darah, membakar kalori dan juga efektif untuk membersihkan tubuh dari lemak, gula dalam darah.

3.     Yoga

Yoga atau olahraga semacamnya juga bisa memperkuat jantungmu. Yoga bisa menurunkan tekanan darah, membuat pembuluh darah lebih elastis dan juga memperkuat inti Anda.

4.     Latihan beban

Ada juga latihan bebas yang bisa meningkatkan kekuatan jantung selama Kamu repetisi dan menurunkan beban ketika pergantian set. Dengan latihan beban otat akan kuat dan meringankan beban dari jantung.

Sebelum dan setelah berolahraga Kamu juga harus minum air putih atau air mineral terlebih dahulu untuk menjaga cairan tubuh. Jangan sampai Kamu dehidrasi karena tidak mengganti cairan tubuh yang berkurang selama berolahraga. Kamu bisa minum air mineral yang segar seperti Air Gunung SLA agar badan terhidrasi dengan baik, airnya diambil dari pegunungan dan mengandung mineral baik untuk tubuh. Lebih segar, jernih dan tentunya nikmat.

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia

5 Cara Untuk Meningkatkan Fokus

Berkativitas seharian bisa membuat fokusmu berkurang, apalagi jika tubuh sudah mulai lelah. Biasanya fokus seseorang akan berkurang setelah jam makan siang, selain fisik yang sudah capek, otak pun mengirimkan sinyal untuk mengurangi aktivitas dan memperbanyak istirahat. Agar Kamu bisa tetap fokus mengerjakan tugas setelah jam makan siang sampai waktu pulang, bisa menerapkan 6 cara ini.

1.     Istirahat setiap 3-5 menit sekali

Otak membutuhkan istirahat agar bisa bekerja secara maksimal. Cobalah untuk beristirahat sejenak setiap 3 sampai 5 menit sekali agar pikiranmu bisa segar kembali.  Kamu bisa berhenti sejenak dari pekerjaan, baik itu mengobrol santai dengan rekan kerja atau minum air putih yang segar.

2.     Stop multitasking

Bisa mengerjakan banyak hal dalam satu waktu memang hebat, tapi Kamu perlu menghentikannya agar fokusmu tidak hilang. Cukup kerjakan pekerjaan satu per satu, hal itu akan lebih efektif daripada Kamu membagi-bagi konsentrasi untuk pekerjaan yang dilakukan.

3.     Biasakan untuk berolahraga 

Usahakan agar Kamu rajin atau rutin berolahraga minimal 15-30 menit di pagi hari sebelum memulai aktivitasmu di kantor atau sekolah. Berolahraga selama 15-30 menit secara rutin ini akan meningkatkan dan mengaktifkan fungsi otak sehingga fokusmu akan terus terjaga sepanjang hari.

4.     Minum air putih

Minum air putih yang cukup setiap harinya bisa menjaga konsentrasi dan fokusmu. Minum air putih yang segar seperti Air Gunung SLA. Air yang berasal dari pegunungan diolah secara modern. Kamu perlu minum air mineral segar minimal 2 liter atau sesuai dengan kebutuhan tubuh, badan terhidrasi dan fokusmu akan tetap terjaga.

5.     Pola tidur yang benar

Kamu selalu begadang karena mengerjakan deadline atau juga hal lain?. Tinggalkan kebiasaan tersebut, tidur yang cukup membantu Kamu untuk lebih fokus di hari berikutnya.

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia

Perbedaan Air Putih dengan Air Mineral

Mungkin Kamu mengira air putih itu adalah air mineral, begitupun sebaliknya. Tapi, ternyata air putih berbeda dengan air mineral. Bagaimana bisa berbeda? Dari segi penampilan air putih dan air mineral terlihat sama saja. Air Gunung SLA akan memberitahu Kamu apa perbedaan dari air putih dan air mineral.

1.     Sumber air yang berbeda

Dari segi sumber, air putih dan air mineral didapatkan dari sumber yang berbeda. Jika air putih bisa Kamu dapatkan dengan mudah, mulai dari danau, sungai, atau mungkin sumur dan sumber alam yang lain. Tapi, untuk air mineral Kamu hanya bisa mendapatkannya di daerah yang mengandung mineral saja, tidak semua air itu bisa dianggap sebagai air mineral.

2.     Air mineral mengandung banyak nutrisi

Dibandingkan air putih, air mineral lebih banyak mengandung nutrisi sehingga lebih baik dan lebih banyak manfaatnya untuk kesehatan. Dari segi rasa pun, air mineral lebih kuat jika dibandingkan dengan air putih.

3.     Kandungan air berbeda

Air mineral mengandung berbagai macam zat atau mineral baik itu secara alami ataupun buatan. Kandungannya bisa terdiri dari seng/zinc, zat besi, kalsium dan magnesium. Sedangkan air putih hanya mengandung satu atom hidrogen dan dua atom hidrogen saja.

4.     Harga

Perbedaan terakhir ini sangat mencolok. Jika air putih bisa Kamu dapatkan secara gratis di rumah dan tinggal merebusnya saja. Sedangkan untuk air mineral, Kamu harus membelinya di supermarket ataupun toko grosir dan warung klontong lainnya dengan harga yang berbeda-beda setiap mereknya. Air mineral pun dikemas ke berbegai ukuran dan bisa dikonsumsi langsung karena telah diolah sebelumnya.

Salah satu air mineral yang banyak dijual di pasaran adalah Air Gunung SLA. Air mineral dari Air Gunung SLA ini memiliki kandungan mineral baik untuk tubuh, rasanya pun lebih segar, nikmat dan memiliki air yang lebih jernih karena melalui proses yang panjang sebelum di pasarkan.

Air Gunung SLA
Kesegarannya untuk Indonesia

Tipe Orang yang Ada di hari Senin

Hari Senin menjadi hari di awal minggu yang banyak dibenci orang. Kenapa bisa begitu? Karena menurut orang-orang hari Senin menandakan Kamu harus kembali ke realitas dan juga deadline yang banyak. Segudang aktivitas sudah terbayang untuk Kamu lakukan di hari Senin. Berikut ini ada tipe orang yang akan Kamu temui di hari Senin menurut Air Gunung SLA yang setiap tetesnya adalah kesegaran.

1.     Tidak rela bertemu hari Senin

Orang yang tidak rela bertemu hari Senin biasanya akan banyak mengeluh dan sering Kamu temui. Ia akan berpikir bahwa hari Senin menghancurkan mood liburannya. Dari mulai beraktivitas di Senin pagi sampai sore, Kamu akan mendengarkan ia mengeluh betapa capek dan tidak menyenangkannya hari Senin.

2.     Orang yang bersemangat

Orang yang bersemangat dan ceria di hari Senin menjadi pemandangan langka yang jarang Kamu temukan. Ketika bertemu orang seperti ini pun Kamu akan terheran-heran, kenapa dia begitu bersemangat. Ia akan datang ke kantor pagi-pagi dan mengerjakan pekerjaannya tanpa mengeluh.

3.     Yang biasa-biasa saja

Jika tadi ada orang yang tidak rela bertemu dengan hari Senin atau orang yang bersemangat, Kamu juga akan menemukan orang yang biasa-biasa saja. Artinya orang tersebut tidak masalah dengan hari Senin karena menganggap hari Senin seperti hari biasanya. Kamu hanya perlu melakukan rutinitas yang sudah ada.

4.     Stress

Orang yang stress bertemu hari Senin menjadi orang yang paling tidak ingin Kamu temui. Ia lebih rewel dari 'si tidak rela bertemu hari Senin'. Kamu akan melihat dia yang berwajah masam, dengan kantung mata yang besar serta tidak fokus mengerjakan pekerjaannya. Hal ini bisa dialami ketika orang tersebut tidak siap bertemu hari Senin karena di hari-hari sebelumnya terlalu santai atau deadline yang tidak pernah habis serta pekerjaan yang tidak cocok.

Untuk mengatasi permasalahan dari tipe-tipe orang di atas, sebenarnya bisa diawali dengan memenuhi cairan tubuh. Kenapa? Karena kekurangan cairan tubuh akan mempengaruhi mood Kamu, orang yang tingkat stress-nya lebih tinggi di hari Senin juga bisa diakibatkan karena ia kelelahan di hari sebelumnya, ditambah kurangnya cairan tubuh.

Cairan tubuh yang cukup akan berfungsi untuk mengontrol tingkat stres serta mood-mu. Minum air mineral asli pegunungan dari Air Gunung SLA yang segar supaya cairan tubuh tercukupi dengan baik. Jangan sampai hari Senin-mu merusak segalanya karena Kamu lupa untuk memenuhi cairan tubuh!!!

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia

5 Hal dari Air Gunung SLA

Sekarang ini Kamu sudah tidak sulit lagi mencari air minum ketika berpergian dan tidak membawa air minum dari rumah, Kamu hanya tinggal membeli air minum dalam kemasan di warung-warung pinggir jalan atau supermarket terdekat. Harga dari air minum dalam kemasan ini juga relatif murah dan praktis. Salah satu air minum dalam kemasan yang bisa Kamu pilih untuk diminum dan menemani aktivitas Kamu di luar ruangan adalah Air Gunung SLA. Kenapa Air Gunung SLA harus menjadi pilihan Kamu? Berikut ini 5 alasannya,

1.    Mengandung Mineral Baik

Air Gunung SLA berasal dari air pegunungan dan mengandung mineral baik untuk tubuh, seperti Mangan, Boron, Selenium, Besi dan TDS sesuai dengan batas SNI yang telah ditentukan.

2.    Lebih Segar

Apa bedanya Air Gunung SLA dengan air minum dalam kemasan yang lain? Sama-sama air mineral, tapi Air Gunung SLA memiliki rasa yang lebih segar. Kamu akan merasakan kesegaran yang lebih ketika meminum Air Gunung SLA. Hal ini dikarenakan Air Gunung SLA ini berasal dari air pegunungan alami, sehingga Kamu akan merasakan kesegaran yang super, rasa haus pun akan cepat hilang.

3.    Kualitasnya Terjamin

Dari segi kualitas pun Air Gunung SLA terjamin karena setelah air diambil dari pegunungan, air langsung diproses dengan mesin dan teknologi modern. Air pun diolah melalui proses yang panjang, melalui proses filtrasi dan juga ozonisasi sehingga kualitas dan mutu terjamin, menghasilkan air minum dalam kemasan yang layak untuk diminum.

4.    Lebih Jernih

Dari rangkaian panjang pengolahan tadi, Air Gunung SLA memiliki air yang lebih jernih, lebih segar dan juga nikmat untuk diminum setiap harinya oleh Kamu.

5.    Membantu Jaga Kesehatan

Air putih banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, begitu pun denganAir Gunung SLA yang banyak manfaatnya untuk tubuh. Bisa membantu Kamu memenuhi cairan tubuh, memperlancar pencernaan, membantu menjaga kinerja organ tubuh, dan lain sebagainya. 

Air Gunung SLA yang Sehat untuk Kamu

Minum air putih yang cukup bisa membuat kamu terhindar dari risiko penyakit berbahaya. Tapi kebiasaan minum air putih ini kadang sulit untuk dilakukan, karena rasa air putih yang tidak berasa dibandingkan minuman manis dan bersoda. Belum lagi ketika Kamu harus bekerja, pasti akan merepotkan untuk membawa air putih ke dalam wadah yang tidak praktis. 

Tapi tenang, untuk kondisi di saat ini Kamu tidak perlu membawa wadah yang tidak praktis. Tinggal beli air kemasan dalam botol yang bisa sekali pakai, untuk botolnya pun tidak perlu Kamu simpan, bisa dibuang ke tempat sampah khusus daur ulang karena botol-botol minuman kemasan sudah ramah lingkungan, seperti botolnya Air Gunung SLA. 

Untuk rasanya, Kamu bisa mendapatkan kesegaran yang lebih dari Air Gunung SLA, dan juga kenikmatan ketika meminumnya dari tetes pertama sampai terakhir. Air Gunung SLA ini adalah air minum dalam kemasan yang langsung dari pegunungan dan diolah dengan tahapan yang panjang serta uji lab, jadi tidak perlu diragukan lagi untuk kualitasnya. Terlebih Air Gunung SLA juga sudah mendapat izin dari BPOM RI dan sertifikat halal dari MUI, jadi sangat aman untuk dikonsumsi. Siapa saja bisa minum Air Gunung SLA termasuk Kamu. Dikonsumsi oleh seluruh keluarga setiap hari juga sangat aman. Minum air putih jadi bukan persoalan yang membuat Kamu malas lagi, dengan kepraktisannya. Air Gunung SLA yang sehat bisa dengan mudah Kamu dapatkan, jadi tidak ada lagi kesulitan untuk Kamu mencukupi cairan tubuh setiap harinya.

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia