Berkativitas seharian bisa membuat fokusmu berkurang, apalagi
jika tubuh sudah mulai lelah. Biasanya fokus seseorang akan berkurang setelah
jam makan siang, selain fisik yang sudah capek, otak pun mengirimkan sinyal
untuk mengurangi aktivitas dan memperbanyak istirahat. Agar Kamu bisa tetap
fokus mengerjakan tugas setelah jam makan siang sampai waktu pulang, bisa
menerapkan 6 cara ini.
1. Istirahat setiap 3-5 menit sekali
Otak
membutuhkan istirahat agar bisa bekerja secara maksimal. Cobalah untuk
beristirahat sejenak setiap 3 sampai 5 menit sekali agar pikiranmu bisa segar
kembali. Kamu bisa berhenti sejenak dari
pekerjaan, baik itu mengobrol santai dengan rekan kerja atau minum air putih
yang segar.
2. Stop multitasking
Bisa
mengerjakan banyak hal dalam satu waktu memang hebat, tapi Kamu perlu
menghentikannya agar fokusmu tidak hilang. Cukup kerjakan pekerjaan satu per
satu, hal itu akan lebih efektif daripada Kamu membagi-bagi konsentrasi untuk
pekerjaan yang dilakukan.
3. Biasakan untuk berolahraga
Usahakan
agar Kamu rajin atau rutin berolahraga minimal 15-30 menit di pagi hari sebelum
memulai aktivitasmu di kantor atau sekolah. Berolahraga selama 15-30 menit
secara rutin ini akan meningkatkan dan mengaktifkan fungsi otak sehingga
fokusmu akan terus terjaga sepanjang hari.
4. Minum air putih
Minum
air putih yang cukup setiap harinya bisa menjaga konsentrasi dan fokusmu. Minum
air putih yang segar seperti Air Gunung SLA. Air yang berasal dari pegunungan diolah secara modern. Kamu perlu minum air mineral segar minimal 2 liter atau sesuai dengan kebutuhan tubuh,
badan terhidrasi dan fokusmu akan tetap terjaga.
5. Pola tidur yang benar
Kamu selalu
begadang karena mengerjakan deadline atau juga hal lain?. Tinggalkan kebiasaan
tersebut, tidur yang cukup membantu Kamu untuk lebih fokus di hari berikutnya.
Air Gunung SLA
Kesegarannya untuk Indonesia
